Setiap orang saat ini pasti menginginkan berat badan yang ideal. Beberapa orang yang merasa berat badannya berlebih alias kegemukan, salah satu cara mengatasinya adalah diet. Dengan diet, mereka bisa menurunkan berat badan sesuai keinginan mereka. Namun sebaliknya, bagaimana dengan mereka yang merasa terlalu kurus dan berat badannya kurang?
Tentu mereka ingin menambah berat badan. Nah bagaimana caranya?
Pertama, perlu diperhatikan dulu faktor keturunan, apakah memang kamu berasal dari keturunan yang sulit gemuk alias kurus atau tidak. Jika iya, ini jelas lebih sulit. Tapi jika tidak, sebenarnya gampang kok untuk menggemukkan badan, ini beberapa sarannya :
- Makan makanan yang bekalori tinggi
Selain lebih sehat, makanan berkalori tinggi jelas memberimu energi lebih dalam beraktifitas.
- Perbanyak Protein
Protein adalah salah satu sumber makanan yang cepat menjadi daging serta mempercepat proses pertumbuhan. Dibanding memakan minyak dan lemak, protein akan membuatmu gemuk berisi daging, bukan gemuk berlemak.
- Hidup santai dan senang, biar ngak stres
Stres itu adalah salah satu kegiatan paling sia sia yang menghabiskan banyak energi. Jadi, hindari stress, segera selesaikan masalah yang ada, dan jauhi tempat tempat yang mungkin membuatmu stress
- Diem dirumah, biar ngak banyak keluar energi
Kalau bisa, kurangi kegiatanmu yang kurang bermanfaat di luar rumah. Alihkan ke kegiatan yang lebih bermanfaat di dalam rumah
- Banyak minum
Jelas ini akan memperlancar semua proses yang dilakukan dalam tubuh. Sehingga tubuh kamu akan lebih sehat untuk menggemukkan diri
- Banyak ngemil sebelum tidur
Tapi bukan sembarang cemilan. Sekali lagi pil
